Body Scan
In dieser Meditation wirst du durch deinen Körper geführt. Du lernst das feinere Spüren deiner inneren Befindlichkeiten und Zustände. Das Wahrnehmen deines Körpers ist die Grundvoraussetzung, um Anspannungen loszulassen und mentale Nonstopschleifen zu unterbrechen.
Dauer: Ca 13 Minuten.
Gesprochen von Anja Wagner – Music by Christopher Lloyd Clarke. Licensed by Enlightened Audio
Nur für Mitglieder
Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung und innerem Frieden. Mit dem Body Scan machst du eine geführte Reise durch deinen Körper und entdeckst ihn dadurch neu. Dabei begegnest du dir selbst mit all deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen in wertschätzender und liebevollen Haltung. Du wirst merken, wie sich Anspannungen fast wie von selbst lösen.
Dauer: Ca 13 Minuten.
Gesprochen von Anja Wagner – Music by Christopher Lloyd Clarke. Licensed by Enlightened Audio
